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女人养生,学会吃几种食物,美容护肤、排毒养颜、滋补身体

   日期:2021-03-23     浏览:76    评论:0    
核心提示:1、香蕉西葫芦香蕉西葫芦温、甜、无毒。除了富含碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质外,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天冬
 1、香蕉西葫芦

香蕉西葫芦温、甜、无毒。除了富含碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质外,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天冬氨酸和葫芦巴碱,能促进胰岛素分泌,预防糖尿病、高血压和一些肝肾疾病。

2、红薯

红薯是许多人喜欢的食物,既健康又美味。红薯富含膳食纤维。食用后能促进肠胃消化,帮助排毒减脂,防止便秘,饱腹感强,能减少身体对其他食物的卷入,对减肥很有帮助。需要注意的是,早上不要空腹吃红薯。由于红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸。当胃酸过多时,会刺激胃粘膜,引起胃酸倒流,使人感到胃灼热。

3、山楂

山楂是一种常见的水果,具有降血脂、强心、健脾、开胃等功能。它营养丰富,经常吃对我们的健康有好处。它含有柠檬酸、山楂酸和各种维生素,适量食用对人体健康极为有益。

4、玉米

玉米是一种受欢迎的粗粮。胚芽中所含的营养物质可以增强人体的新陈代谢,调节神经系统的功能,使皮肤柔嫩光滑,抑制和延缓皱纹的产生。

 
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